腰痛ストレッチのやり方とタイミング｜筋肉が柔らかくなるメカニムズ
腰痛ストレッチはわたしに効果はあるの？
と、いろんな疑問を感じている方もいると思います
実際、私は腰痛ストレッチでかなり腰痛やひどい肩こりが改善されました
私の腰痛歴はとても長くて、運動のたぐいが本当に嫌いでした
しかし、腰痛ストレッチや体操は腰痛改善やひどい肩こりに
とても効果的です
腰痛がひどくて痛くてたまらない時は、整形外科にいけばいいじゃないか？
それとも鍼やマッサージなどをすれば治るのでは？
カイロプラクティックや整体などもあるし・・・・・・
腰痛や肩こりを解消する方法はたくさんあるじゃあないか
なんて思っていました
どんな治療院があるの？
全部通いました、整形外科などは5の病院、鍼灸院は10ぐらい
カイロプラクティックは覚えてないくらい、マッサージは楽しいくらい
整骨院は気休め程度です
それで肝心の腰痛は改善されたのかというと、全く良くならない、治らない
かえって酷くなり、2日ほど動けなくなることもありました
どうして、治らないの？なぜ、酷くなっていくの？
感じたことは、自分の体を人まかせにしたことで、全く改善しなかったのです
お金をたくさん出して治療してもらっているから「治るだろう」と
勝手に思い込み、治療院のはしごをしていました
腰痛ストレッチを続けることができるのか？
腰痛ストレッチは以前から知っていましたが、ただでさえ腰や背中が痛いのに
体を動かしてストレッチなど「できない」「疲れているから動かない」と
自分から動くことに理由をつけてやることはありませんでした
整形外科や整骨院で腰痛が改善される方もいますし
カイロプラクティックや整体などでも悩みが解消される人もいます
鍼灸院はは昔からある実績のある治療方法でこれらはかなり
腰痛やひどい肩こりなどには有効な方法だと思います
が、私には効果はないし、次の日に動けなることもありました
腰痛の症状が楽になるのは一時的で、また、だんだんと
痛みが出てきて困っていました
散々ネットで調べ、腰痛の改善方法を調べつくしても
辿り着くところは腰痛ストレッチしかないなと思うようになり
ストレッチを色々試してみることにしました
腰痛ストレッチも様々あります、書籍もたくさん購入しました
自分の性格が悪いのか、頭で考えることばかりで実践までは
なかなかすすめることができません
体が疲れているので、タイミングを見てストレッチに挑戦します
筋肉が柔らかくなるメカにムズ
最初は国民みんなが知っているラジオ体操でもいいのかな？と思い
何日か真剣に取り組みましたが、なかなか効果は認められません
こうなると、頑張ろうと思っていたラジオ体操も続けてゆくこともできず
挫折しそうになります、しかし、やはりストレッチしか方法はないみたいで
いろんな書籍を読みあさりました
ストレッチが続かない理由の一つに体を伸ばす時に
筋肉に痛みが出るということがあります
ふだん、縮み上がっている筋肉を伸ばすわけですから痛いわけです
しかし、筋肉は伸ばされることで柔軟になります
筋肉が効率良く伸びる「コツ」と「メカニムズ」をしっかりと抑えておけば
だれでもストレッチによる十分な効果は得られることができます
そして、その「コツ」と「メカニムズ」を理解することは、思っているほど
難しいことではありません
次の記事で「コツ」と「メカニムズ」について書いてみます