痛みの表れ方記事一覧
ダイエットで下半身だけ痩せない原因｜膝関節や骨盤の血流が影響する
１０代のころは何もしなくてもお尻がツンと上がりパンっと張っていたのに、自分のお尻を鏡でみてがっかりすることがありませんか？パンツを履いて鏡の前に立ち、ちょっと後ろ姿を写してみたら太ももの上にくっきりラインが入って、お尻がたるんでのっている！後ろからに視線がとても気になり、洋服選びに時間がかかる！ミニ...
横座りで膝に痛みやしびれがある｜股関節の歪みを矯正する良い理由
横座りで膝に痛みやしびれがある｜股関節の歪みを矯正する良い理由長時間、横座りをされて立ち上がろうとした時にふくらはぎにしびれや膝が痛み、「立ち上がることができない！」、膝を伸ばそうとすると激痛が走り、「脚が伸ばせない！」なんて思ったことはありませんか？女性は床に座るときはほとんど、正座か横座りだと思...
筋肉の緊張が肩こりや腰痛の原因？｜心と体を一緒にストレッチする方法
筋肉の緊張が肩こりや腰痛の原因？｜心と体を一緒にストレッチする方法心と体には相互作用があります。呼吸で考えてみます、息を吸ってみてください、音がするほどに全身に力がみなぎってくる感じがすると思います。心はどうですか？、やる気が起きてきませんか？今度は息をゆっくりと長く吐いてみましょう。全身の力が抜け...
原因不明の発熱がある？｜ストレートネックを枕エクササイズで改善する
原因がよくわからない慢性的な疲労がつねにある夜中に何度も目覚めてしまい朝起きるとなぜかぐったりたくさん寝たのに眠った気がしない疲れが取れないなんてことあなたはありませんか？仕事中にいつも頭痛がするめまいや吐き気もするそれなのに病院で診察してみても結果「異常なし」原因がわからない時はすべて「ストレスで...
胡坐をかくと足がしびれる｜毎日の習慣で股関節の歪みを矯正
胡坐をかくと足がしびれる｜毎日の習慣で股関節の歪みを矯正できるコツ普通、床に座るときにはどのように座っていますか？男性なら胡坐をかく、女性なら膝を崩した横座りなどが習慣になられている方も多いと思います。また、椅子に腰かけるときなどは足を組んで座ることもあると思います。どちらかいつも同じ足を上にする癖...
腰が痛くて仰向けで眠れない｜膝や股関節がリラックスすれば熟睡できる
腰が痛くて仰向けで眠れない｜膝や股関節がリラックスすれば熟睡できる腰痛は誰にでも起きる可能性があります、原因も症状も様々で、正しい姿勢を意識することが腰痛予防や腰痛治療につながります。正しい姿勢とは？骨格標本のようなきちんとした姿勢と言うわけではなくいかに身体に偏って負担をかけない姿勢であるかが大切...
腰が痛くて前屈ができない｜骨盤内の深層筋肉をほぐすことが重要
立ったままの位置から少し遠くのものに手を伸ばしものを取ろうとした時、腰に痛みを感じたことはありませんか？また、床にあるものを拾い上げる動作をした時などに、背中や腰に筋肉の張りを感じて思うようにできないなんて経験あるのではないですか？年々、体が硬くなってきた、体をそらすことがきつい、 前かがみができな...
腰と肩の痛みでリラックスできない｜刺激が足りないマッサージが心地よい
腰と肩の痛みでリラックスできない｜刺激が足りないマッサージが心地よい腰痛や肩こりをすっきりと解消させるにはどのような症状がありそれによりどのような不快さや痛み、不便さを感じているのか具体的に自分が解かっていないと改善策が見つかりません。腰痛や肩こりの不快感や痛み方の感じ方は人それぞれですよね。鈍痛と...
腰に激痛が走り動けない時の対処法｜正しい姿勢で骨盤を保護する
腰に激痛が走り動けない時の対処法｜正しい姿勢で骨盤を保護する筋肉が限界に達して背骨を支えられなくなるぎっくり腰言葉には言い表せないほどの激痛が走り、身動き一つ出来なくなり、声すら出すことが怖くなります。このぎっくり腰を経験された方、すべての人が声を揃えて言います「腰がギクッと言った」「ぴぎーと音が鳴...
ヘルニア腰痛の痛みに効く入浴方法は｜お風呂の最適な温度がカギ
季節の変わり目に体調があまり良くない、風邪などの病気にかかりやすいと言われる方がいらっしゃいます。特に、ヘルニアからくる腰痛持ちのあなたは、どうでしょうか？あなたの体調はいかがですか？やはり、あなたも「絶好調」と胸を張って言えないのでは？生活の中で体の悩みの症状をお尋ねすると、「仕事中にたまに頭が少...
腰に負担をかけない｜正しい姿勢をよくする方法教えます！
少しでも早く腰の痛みや足のシビレから解放されたい！腰痛は日常生活の中で間違った体の使い方や仕事スポーツ・ストレスなどによって偏った体の使い方で背骨や骨盤がずれてしまいそれらにより起こってしまいます。また年齢とともに体を支えている骨や関節、筋肉、靭帯も衰え筋肉が疲労し骨盤を支える筋肉が バランスを失い...
腰を回すだけで腰痛が治る？筋肉をほぐし柔らかくする簡単な体操
腰を回すだけで腰痛が治る？固まった筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻すことができれば腰痛は治りやすと思われていますよね。全くその通りで、筋肉を柔らかくすることができれば痛みやしびれなどは起こりにくいといわれています。一般的に人の体に腰痛や肩こりが起こる原因の源は、人間が二足歩行をしているためだといわれてい...
腰掛けるときに足を組む人は骨盤がずれる｜重心を体幹の中央に戻すやり方
腰掛けるときに足を組む人は骨盤がずれる？街の中のカフェでよく見かけます。スラリと長く細い脚を組んでお茶を飲むスレンダーな女性や男性かっこいいですよね。 うらやましいです。でも、うらやましがる必要はありません。なぜなら、いつも椅子に腰掛けるときに足を組まれる方はほとんどの方が酷い肩こりや腰痛、足などが...
腰痛や肩こりはストレスと関係がある｜自律神経の乱れが筋肉を緊張させる
腰痛や肩こりはストレスと関係がある？毎日毎日、忙しいあなた、時間に追われ仕事に追われ、家庭の中で家事や家族のこと、ストレスはたまるばかりではありませんか？体の痛みを我慢して、日々、過ごしていませんか？腰の痛みや肩の痛みはストレスからも引き起こることをご存知でしたか？人の体は強いストレスが加わると、そ...
腰痛や四十肩は若い人にも起きる？｜肩関節を柔らかくする方法
腰痛や四十肩は若い人にも起きてしまう？肩に激痛が走る、「四十肩」ご存知の方も多いかと思います、五十肩とも言われていますね。「腕が上がらない」「突然、肩が痛くなった」。最近、利き腕が上げにくくなった、肩からジョリジョリ音がする、力が入らない、針で刺されたような痛みがする高いところにある物が取れない、よ...
腰痛を緩和する温熱療法って何？｜リラックスして筋肉をほぐす入浴法
腰痛を緩和させる温熱療法って何？｜リラックスして筋肉をほぐす入浴法パソコンと向き合ってるデスクワークや辛い立ち仕事、激しいスポーツをされた後のズーンと痛む腰やバリバリにこった肩、むくんで膨れたふくらはぎなど一日の終わりになると痛くてほんといやになりますよね。自宅に帰りついて、ゆっくりとくつろいでいる...
骨盤が歪むと頭痛が起きる？｜ストレートネックを矯正させる方法
骨盤が歪むと頭痛が起きる？携帯電話、みなさんもちろんお持ちですよね？「携帯電話は持っていませーん。」といわれる方を探すことが難しいくらいなほど、世の中に普及しています。街の中ではすれ違う人、またすれ違う人、みなさん片手に携帯電話を持って、画面を食い入るように見ながら歩いています。 （と、いう私もです...
骨盤の段差が腰痛の原因？｜右肩上がりの腰の姿勢は痛みがある
骨盤の段差が腰痛の原因？車でのドライブは楽しいものです、腰さえ痛くなければの話ですけど。助手席に座る方はハンドルを握るドライバーよりはリラックスして、とても楽しいドライブのはずですね？ドライバーも、ゆったりとした気分で運転したいです。車をリラックスしながら運転するとは？一般的にリラックスした状態とは...
骨盤の歪みを矯正するツボ押し｜痛みの原因は腰だけじゃない
骨盤の歪みを矯正するツボ押しのやり方腰痛持ちの方は少なからず膝の痛みを訴える方が多くいます。歩く姿を見られて「がに股だー」「О脚だね」「Ｘ脚みたい」と言われたことはありませんか？腰に痛みがあるからと言って腰だけが原因とは言えませんあらゆる角度から体全体をチェックする必要がありますその一つに膝関節の歪...
今すぐ簡単にできる！猫背の治し方｜骨で体重を支えられる姿勢
今すぐ簡単にできる！猫背の治し方家族や友人から、姿勢が悪いと言われたことはありませんか？街の中で、ガラスに映った自分の曲がった姿を見たことは？姿勢の悪さに思わず背筋を伸ばし胸を張り姿勢を正そうと右を向いたり左を向いたりやったことがあるでしょう。私たちは生活の大半を前の方と下を向いて過ごしています料理...
首に激痛が走る寝違えを治す｜肩のコリを解消することが重要
首に激痛が走る寝違えを治す方法朝はまぶしいくらいの太陽の光を浴びて、清々しい気持ちで目覚めたいものですね。目が覚めて、ゆっくりと体を起こす時に感じたことはありませんか？「肩の痛みや首の違和感」、「体が重い、頭が痛い」「首が痛ーい」。首や肩に手をかけさすりながら、「首が痛くて動かない！」それは、寝違え...
足のつま先がしびれて痛む｜お尻の梨状筋を揉みほぐしてみよう
足のつま先がしびれて痛む原因あなたは自宅の中で過ごされるとき、少しの段差や何も障害物がないのにつまずいて驚いたことはありませんか？外出中の時でも、コンビニや病院、学校のような廊下がピカピカで歩きやすいのになぜかつまずいてしまう。つまずいて振り返ってみても床には何もない「あれっ？」靴のせいなのか？靴底...
脊柱管狭窄症は足がしびれて歩けない！｜間欠跛行が見られます
背骨の中の神経の通り道が狭くなって起こりやすい背骨の真ん中には穴が開いていて、その中を大きな神経が通っています頭から首の骨、背中の骨、腰の骨、お尻の先の坐骨までです特に腰の骨、腰椎と言われる部分の脊柱管が狭くなりやすいです狭くなると底を通る神経が圧迫され、痛みやしびれが下半身全体に広がります脊柱管狭...
足の長さが違うので腰に痛みが｜ストレッチは毎日続けてみよう
足の長さが違うので腰に痛みがある腰痛やひどい肩こり、内臓の不調などの体のトラブルはなぜ起こってしまうのでしょう。原因の一つに左右の脚の長さの違いがあります。左右の脚の長さが違うってどうゆうこと？私は日頃、デニムのパンツをいつも履いています。ベルトはつけているのですが、いつも、どのようなパンツでも左足...
体の柔軟性を取り戻したい｜インナーマッスルの秘密
体の柔軟性としなやかさを取り戻したい体の柔らかい人にひどい肩こりや腰痛がある人は少ないのではないでしょうか。無理な動作や連続して行う作業などで、一時的に「肩が張った」「腰が痛む」等の症状はあると思います。しかし、体の柔らかく柔軟性を持ち合わせている方は次の日には体の疲れは回復しているようです。あなた...
体の歪みを矯正するストレッチ｜疲労物質の原因を取り除く
体の歪みを矯正するストレッチのやり方｜疲労物質が原因の痛みを取り除く病院に駆け込む程のことはないが少し腰や背中が痛い。寝つきが悪くて疲れがたまっている。日頃から「いらいら」することが多く、体調がすぐれないなんてことはよくあります。こうした体の不調の原因の一つに骨格の歪みがあるといわれています。一日中...
体を傾けて寄りかかれば背骨が歪む！｜立ったままのストレッチ
体を傾けて寄りかかれば背骨が歪む！｜立ったままのストレッチの仕方街に遊びに出かけた時、また、仕事中にばったり友人に出会ったりしてついつい時間を忘れて立ち話をしたことがあるでしょう？お互いの近況報告や、悩み相談など。久しぶりの友人や知人と話をするのは楽しいものです。仕事で成功した話や恋人の話、話は尽き...
痛みを感じないことはよいこと？｜就寝前に自分の体を診断する
痛みを感じないことはよいことなの？腰痛や肩こりにうんざりとされている方もいるでしょう。たまに感じる腰の痛みや、少し肩の周りや首が辺りが・・・・と、気づくことはとてもラッキーなのではないでしょうか？友人に肩を触られて、マッサージのしぐさをするふりをするととても嫌がられる方がいらっしゃいます。体に触れら...
動悸・息切れの症状が辛い｜呼吸が苦しいのは歩く姿勢に原因？
動悸・息切れの症状が辛いなだらかな坂道や少しの階段で息ぎれしませんか？別に心臓病や肺に疾患があるわけでもないのに、息切れする「動悸や息切れする年齢でもないのに」と感じたことは？階段の踊り場で一休みしながら呼吸が整うまで待った経験や早歩きがあまりできない、胸を手でたたいて動悸を収まるのを待つことを経験...
背中や腰の痛みで息ができない！｜筋肉の緊張をほぐす腹式呼吸
背中や腰の痛みで息ができない！｜筋肉の緊張をほぐす腹式呼吸がポイント「腰が痛い」・「足がしびれる」・「背中の筋肉が張っている」・「肩が酷くこっている」といわれる方の姿勢は、ほとんど猫背に近く、背中が丸くなっていますね。体の一部に痛みやしびれがあるのに、さわやかな顔をされて胸を張り、正しい姿勢を維持し...
歩くと腰が痛いシビレてくる！｜癖のある歪みを矯正する
歩くと腰が痛いシビレてくる！｜癖のある歪みを矯正することが大切です腰痛の原因には、体の誤った使い方やクセによる骨盤のゆがみが大きく影響しています。歪みは長年にわたり無意識のうちにやってしまう動作やクセで骨盤や背中の骨をずらしてしまい、歩いていると痛みやしびれといった症状があらわれてきます。靴のかかと...
歩くと足が疲れてつまずくのはなぜ｜筋肉機能の低下が原因
歩くと足が疲れてつまずくのはなぜ｜筋肉機能の低下が歪みの原因コンビニってとっても綺麗に清掃されていますよね。特に床などはピカピカに磨きあげられています、皆さんもよく利用されると思います。買い物に夢中になり歩いていると、スニーカーの靴などではよくつまづくことがあります、経験ありませんか？また、フローリ...
歩くと足の裏が痛いのはなぜ｜症状に合わせた湿布の貼り方
歩くと足の裏が痛いのはなぜ｜症状に合わせた効果的な湿布の貼り方腰に痛みや足にしびれを訴える方は長く歩くことを嫌うようです、歩きだすと下半身に疲れがたまりふくらはぎや足の裏までも痛みがあらわれることがあるからです。足のかかとと骨盤はアキレス腱でつながり、足の裏が疲れると骨盤まで動きが悪くなって、痛みや...
歩くと膝や腰が痛いときは姿勢に注意｜ハイヒールが腰痛を招く
歩くと膝や腰が痛いときは姿勢に注意｜かかとの高いハイヒールが腰痛を招く女性がおしゃれを楽しむのは当たり前です。たとえ仕事をする場合でも、遊びに行くときにもです彼氏とデートに出かけることになるなら、力が入りますよね。頭の先から足元まで、完全武装して出かけると思います仕事やデートで背中にリュックサックを...
枕が高いと頭痛になる？｜血行を改善し首こりを解消しましょう
枕が高いと頭痛になるってほんと？｜血行を改善し首こりを解消しましょう夜中に首の痛さに眠れないとか、肩がジンジンする痛みで目が覚めてしまったこと、朝、目が覚めたら寝違えて余りの痛さに首を傾けたまま仕事や学校に行ったこと経験あると思います。枕に関しての悩みは、皆さんたくさんあるようです。● 寝つきが悪い...
慢性化した肩や腰の痛みを緩和する｜得する市販薬の驚きの効果
慢性化した肩や腰の痛みを緩和する方法「あーあっ、今日も一日疲れたーー我ながらよく頑張ったな。」なんて一日の終わりに独り言を言っていませんか？痛みのする肩やジンジンしびれる腰をさすりながら大きなため息をついているあなたに「ほんとに、今日一日お疲れ様でした。」パンパンに張った肩の筋肉、鈍痛がありしびれる...