腰痛の症状を自分でチェックする｜痛みが出るとき、でない時
まずは自分の体の痛みがどのような姿勢やポーズをすると
痛みが出てくるのか知らなくてはいけませんから、
簡単なチェックをしてみることです
１前屈ポーズ
両足を揃えて立ち、前かがみになってみますこの時腰に痛みが
あるようでしたらできるところまでで止めてください
それ以上やる必要はありません
これで前屈ポーズで痛みが出ることがわかりました
２後屈ポーズ
両足を揃えて立ち、今度は後ろに体を反らしてみます、
これで痛みがあるようでしたら無理をしないでください、
それ以上やる必要はありません
これで後屈のポーズで痛みが腰にあることがわかりました
３前と後ろのポーズ
１のポーズと２のポーズ両方とも痛みがある
４重いものを持ち上げた、くしゃみをした時などに急に激しい痛みが起こり
腰周辺に熱がある、少し体を動かしても激しい痛みがある
５立っている時座っている時、腰から太ももふくらはぎ足先にかけて
しびれがあるそれは右足か？左足か？確認する
６前屈や後屈のポーズをしている時に腰だけではなく背中に痛みを感じる
おもに肋骨のあたりの痛みが激しい
７立っている時座っている時、太股の付け根あたり股関節に痛みがある
それは前側か？後ろ側か？
チェック確認後に自分の腰痛のタイプを知る
１の前屈ポーズで痛みがあるあなたは、「椎間板ヘルニア」の
可能性があります、椎間板ヘルニアとは骨盤の上にある背骨が原因です
骨と骨の間にある髄核というものが背中側に少し飛び出し、神経や筋肉に
刺激を与えていると言えます
腰から足にかけて痛みやしびれがあり、おもに前かがみになると痛みが出ます
加齢による筋肉の老化や外傷などで引き起こしてしまいます
若い方でも、激しいスポーツなどで体を酷使すると起こりやすくなります
２の後屈のポーズで痛みがあるあなたは「脊柱管狭窄症」「脊椎分離症」
「すべり症」の可能性があります
「脊柱管狭窄症」「脊椎分離症」「すべり症」は腰椎の骨の異常によって
起こります、脊柱管が狭くなったり骨折や骨が滑りずれてしまうことで
腰を後ろに反らすと激しい痛みが起こってしまいます
これらは比較的高齢者に多く、長時間立っていることを苦痛に感じ
歩くことが辛くなってしまいます
殆どの場合、腰から足先にかけて痛みや激しいしびれがあります
３は椎間板ヘルニアや狭窄症、すべり症、など両方の原因があります
４はぎっくり腰の可能性があります
中腰の姿勢が多い仕事や急に立ち上がろうとした時、後ろから声を
かけられ振り返った時に「ギク」と音がするような感覚で、腰に激痛が
起こり動けなくなることがあります
このぎっくり腰は安静にしていれば1週間ほどで痛みが収まりますが
慢性腰痛のもとになり、腰周辺の筋肉が弱ってしまって
「1年に一度はなってしまう」と言われる方が多いみたいです
７は骨盤に異常による「坐骨神経痛」と言われる症状です
６は猫背による痛みや腰からくる痛みで起こる可能性がありますが
注意が必要です
背中の痛みには内臓からくる痛みがあります、心臓や肺、腎臓や膵臓
内臓全般からの危険信号かもしれません
早めに医療機関の診察を受けることをおすすめします
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