腰の負担を軽くしたい｜正しい姿勢をよくする方法教えます！
少しでも早く腰の痛みや足のシビレから解放されたい！
腰痛は日常生活の中で間違った体の使い方や仕事
スポーツ・ストレスなどによって偏った体の使い方で
背骨や骨盤がずれてしまいそれらにより起こってしまいます。
また年齢とともに体を支えている骨や関節、筋肉、
靭帯も衰え筋肉が疲労し骨盤を支える筋肉が バランスを
失い骨盤のユガミが原因で腰痛が起こります。
朝目覚めたときから腰に鈍痛があり、何か動作をするたびに
腰や背中に大きな負担がかかり、お尻から太もも、ふくらはぎ
脚のかかとにかけてシビレてきたりします。
痛みの程度も「ズキズキ痛む」「鈍い鈍痛」「激痛」「まひ」等
さまざまで重症になると排便や排尿のコントロールができずに
失禁したりしてしまいます。
腰痛になった女性
① お尻に痛みやしびれを感じるとき
② 太ももやふくらはぎ・かかとに痛みしびれがある
③ 足が激しく痛み歩くことができない
④ 腰を動かすと下半身の痛みが酷くなる
⑤ 腰や足が痛くて夜、眠れない
⑥ 体をかがめて靴下をはけない
⑦ 痛みやシビレのほかに冷感やだるさがある
⑧ お尻が痛くて座っていられない
⑨ 階段でよくつまづく
この中で一つでもあてはまっているならそれは腰痛です
腰痛とは病名ではなく症状の総称で様々な要因で発症し
軽い症状の状態から重症のものまであります。
重症化する前に骨盤を整え背骨を支える筋肉のバランスを整えて
筋肉の緊張をゆるめることにより腰痛は必ず改善されます。
姿勢をきれいに保つことが腰の痛みやシビレを改善するためには
一番の近道です 美しい姿勢は背骨が自然なS字カーブを保ち
腰や背中の筋肉に負担のかからない状態を維持している状態です。
この美しい姿勢を保つことで腰痛を予防し足のしびれなどを改善
できます、しかし出来るのはわかっていても簡単には自分自身だけでは
出来にくい環境です。
最近では自宅で簡単に骨盤矯正・腰痛ケアできる最新グッズが
たくさんあり、これらを使用することにより腰痛の原因である
骨盤や背骨の歪みを矯正でき綺麗な姿勢を保つことができます。
骨盤にゆがみがあると、お尻から背中に鈍い鈍痛があり、
デスクワークで長時間、座っていることができず自然に
体のバランスを崩す座り方となって、ひどい肩こりとなります。
このひどい肩こりや腰の負担をを改善する物として
姿勢矯正インナーや骨盤矯正ベルトなどが簡単に下着の
上から装着でき便利です。
また 階段の上り下りでひざ痛があり、軽いしびれなどがある場合
薄手でしっかりとサポートし軽くて蒸れないサポーターなど・・・
妊婦さんの体の体系が変わるために起こる腰痛に適した骨盤ベルト
産後の歪んだ骨盤を元の状態に戻し、からだのラインをきれいに
矯正してくれる補正下着や腰痛改善ベルト
飲んですぐに効果を発揮し筋肉の疲れ、痛みを軽くして腰や足の
痛みやシビレを軽減してくれる医薬品など・・・・
日々の生活の中でとりいれることで痛みやシビレから早く解放され
快適な日常を送れるようになります。
最近「腰に違和感がある」「足がしびれる」「肩こりが酷い」
「歩くのが辛い」等を感じたら、早いうちからの予防をお勧めします
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