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腰や肩の痛みを緩和する方法｜早期改善が決めて！
腰や肩の痛みとは？
普段の生活の中で、腰や肩の痛みが出てくることはよくあります
朝、洗面所で顔を洗っている時にズキッとする痛み
デスクワークで床に落ちたボールペンをひらう時に感じる腰の痛み
ふとんの中で目覚めた時に感じる、肩や首筋る感じる鈍痛やひどい痛み
仕事中に首を「コキコキ」と左右にふらなくていいられない鈍痛の肩こり
背中に痛みを感じ、思いっきり背伸びをして背中のコリをほぐす・・・・
毎日、少しづつ感じる全身の痛み、自然と治ると思っていても
全く良くならない、良くなるどころか日毎に痛みが増してるなんて
よくあります
腰痛やひどい肩こりを感じ始めた頃はなんでもなくても
ひどくなるに連れて、この腰や肩の痛みは治るのだろうか？と
徐々に不安が募り始めます、腰痛は治るのだろうか？
あまりに痛みが酷いと、「ホントは内臓に問題があるのではないか？」
「どこか、癌になっているのではないか？」「あたまが痛いけど脳梗塞？」
なんて、勝手に思い込み怖くなってしまいます
痛みを緩和する改善策とは？
あまりにひどい腰痛や肩こりがある場合は、整形外科を受診してみましょう
まずはCTやMRI検査などをしてもらい、お医者様とよく話してみることです
病気などではなく、慢性腰痛と言われたら不安がなくなります
慢性腰痛やひどい肩こりは治ります、筋肉の緊張をほぐすことが重要で
筋肉繊維の中の疲労物質を取るさることで、痛みを緩和することができます
筋肉を解す手段としてストレッチが有効だと言えます
早めの対処が大切です！
筋肉が痛みを感じてしまうと固まり始めます、更に縮み凝り固まり
かんたんにはほぐれなくなり、少しの動作で痛みが出てきてしまいます
肩にずっしりと重たいものが乗っている、前かがみや後ろに体を反らすと
腰に痛みやしびれを感じるなどとなってしまう前に、筋肉の緊張を
早めに取り去ることをしなければいけません
仕事から帰ってきて疲れている時に、ストレッチをすることは簡単では
ありませんしかし、筋肉が凝り固まり痛みを起こしだす前に早めに対処
することが大切です
お風呂あがりやお安も前に少しでも良いのでストレッチをすることをおすすめします
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